5 najlepszych miejsc, w których można uciec do natury

Bądź szczery: Ile czasu każdego dnia spędzasz wpatrując się w ekran? Według raportu Nielsen Total Audience Report z 2016 r. dla większości osób liczba ta przekracza 10 godzin. Nasze rosnące uzależnienie od technologii w połączeniu z globalnym trendem w kierunku życia w miastach oznacza, że ​​wielu z nas spędza coraz mniej czasu na świeżym powietrzu. Nawet jeśli naukowcy zbierają dowody na wartość wychodzenia do świata przyrody. Poniżej przedstawiamy najważniejsze powody, dlaczego warto spędzać czas w naturze, a także sugerujemy 5 celów podróży, w których szczególnie skorzystacie na kontakcie z naturą.

Natura, czyli czas na relaks

Od spaceru po parku po całodzienną wędrówkę po dziczy, kontakt z naturą wiąże się z wieloma korzyściami, w tym lepszą uwagą, mniejszym stresem, lepszym samopoczuciem, zmniejszonym ryzykiem zaburzeń psychicznych, a nawet wzrostem empatii i współpracy. Nie da się ukryć, że zalet jest cała masa, ale więcej na ten temat rozpisujemy się nieco niżej. Większość dotychczasowych badań koncentrowała się na terenach zielonych, takich jak parki i lasy, a naukowcy zaczynają teraz również badać zalety niebieskich przestrzeni, miejsc z widokiem na rzekę i ocean. Ale natura ma różne kształty i rozmiary, a w poniższej tabeli przedstawiamy wam, dla kogo lepsze będą najbardziej popularne miejsca na ucieczkę na łono natury – góry, las i morze.

Podsumowując, najlepiej będzie udać się tam, gdzie mamy akurat najbliżej. Zarówno las, góry, jak i morze to świetne miejsca na ucieczkę od codziennych obowiązków, choć najlepiej będzie udać się w takie miejsce, które jest nieco bardziej odosobnione. Mimo oczywistych wad, jakie mogą nieść za sobą te miejsca, krótki spacer raz na jakiś czas na pewno nam nie zaszkodzi, a korzyści zdrowotne zostaną z nami na dłużej. Chociażby płuca mogą nam podziękować za dawkę świeżego powietrza.

Jeśli jednak nie mamy szansy na ucieczkę na łono natury, możemy próbować symulować ten rodzaj spędzania czasu online. Świetnie sprawdzą się tutaj różnego rodzaju gry wideo, które potrafią we wspaniały sposób symulować piękno natury. Nie mając dostępu do dobrego sprzętu, podziwianie ładnej estetyki stawiającej na aspekty przyrodnicze znajdziemy również na nieco mniejszą skalę w automatach online. Jeśli poszukujecie czegoś szczególnie interesującego pod tym kątem, zachęcamy do sprawdzenia oferty Ice kasyno i nie tylko. Pod podanym linkiem znajdziecie analizę podanego kasyna przeprowadzoną w szczegółowy sposób.

Korzyści z przebywania w naturze

Badania psychologiczne wciąż dopracowują nasze zrozumienie potencjalnych korzyści natury. W tym czasie naukowcy opracowują kurs dla decydentów i społeczeństwa, aby lepiej wykorzystać uzdrawiającą moc Matki Natury. „Istnieje coraz więcej dowodów, pochodzących od dziesiątek badaczy, że przyroda ma korzyści zarówno dla fizycznego, jak i psychicznego dobrego samopoczucia człowieka”, mówi dr Lisa Nisbet, psycholog z Trent University w Ontario w Kanadzie, która bada związek z naturą. „Możesz poprawić swój nastrój, spacerując na łonie natury, nawet w miejskiej naturze. A poczucie połączenia, które masz ze światem przyrody, wydaje się przyczyniać do szczęścia, nawet jeśli nie jesteś fizycznie zanurzony w naturze”. Główne zalety spędzania czasu w naturze:

• zwiększone poczucie spokoju;
• zwiększony poziom endorfin i produkcja dopaminy (wspiera poczucie szczęścia);
• przywrócona zdolność koncentracji i uwagi;
• zmniejszone objawy lęku i depresji;
• zmniejszona drażliwość.

Spędzanie czasu na łonie natury może działać jak balsam dla naszego pracowitego mózgu. Zarówno badania korelacyjne, jak i eksperymentalne wykazały, że interakcja z naturą ma korzyści poznawcze – temat, który psycholog z University of Chicago, dr Marc Berman i jego studentka Kathryn Schertz zbadali w przeglądzie z 2019 roku. Poinformowali na przykład, że zielone przestrzenie w pobliżu szkół sprzyjają rozwojowi poznawczemu dzieci, a zielone widoki w pobliżu domów dziecka sprzyjają samokontroli.

Dorośli przypisani do mieszkań komunalnych w dzielnicach z większą ilością terenów zielonych wykazywali się lepszym funkcjonowaniem uwagi niż ci przypisani do mieszkań o mniejszym dostępie do środowiska naturalnego. Eksperymenty wykazały, że wystawienie na działanie środowiska naturalnego poprawia pamięć roboczą, elastyczność poznawczą i kontrolę uwagi, podczas gdy narażenie na środowisko miejskie wiąże się z deficytami uwagi. Naukowcy zaproponowali szereg pomysłów wyjaśniających takie odkrycia, jak opisali Nisbet i współpracownicy w przeglądzie korzyści płynących z połączenia z naturą. Dodatkowo, w sposób nieco bardziej pośredni możemy liczyć na inne korzyści. Natura może:

• poprawić twoją pewność siebie i poczucie własnej wartości;
• pomóc być bardziej aktywnym;
• pomóc poznać nowych ludzi;
• połączyć cię z lokalną społecznością.

Hipoteza biofilii dowodzi, że ponieważ nasi przodkowie ewoluowali w dzikich środowiskach i polegali na środowisku w celu przetrwania, mamy wrodzoną chęć nawiązania kontaktu z naturą. Hipoteza redukcji stresu zakłada, że ​​spędzanie czasu na łonie natury wyzwala reakcję fizjologiczną, która obniża poziom stresu. Trzeci pomysł, teoria przywracania uwagi, głosi, że natura uzupełnia zasoby poznawcze człowieka, przywracając zdolność koncentracji i zwracania uwagi. Prawda może być kombinacją czynników. „Redukcja stresu i przywracanie uwagi są ze sobą powiązane” — podkreśla Nisbet. „A ze względu na problemy społeczne, z którymi mamy do czynienia w zakresie stresu, obie te teorie przyciągnęły wiele uwagi badaczy”.

Odkrycia eksperymentalne pokazują, jak imponująca może być uzdrawiająca moc natury – zaledwie kilka chwil zieleni może pobudzić zmęczony mózg. W jednym z przykładów australijscy badacze poprosili studentów o wykonanie nudnego, pochłaniającego uwagę zadania, w którym naciskali klawisz komputera, gdy na ekranie pojawiły się pewne liczby. Uczniowie, którzy przez 40 sekund patrzyli na kwitnący zielony dach w trakcie zadania, popełniali znacznie mniej błędów niż uczniowie, którzy zatrzymali się na 40 sekund, aby spojrzeć na betonowy dach. Nawet odgłosy natury mogą być regenerujące. Berman i współpracownicy odkryli, że uczestnicy badania, którzy słuchali dźwięków natury, takich jak świerszcze i rozbijające się fale, radzili sobie lepiej w wymagających testach poznawczych niż ci, którzy słuchali dźwięków miejskich, takich jak ruch uliczny i stukot ruchliwej kawiarni.

Najlepsze miejsca dla miłośników natury

Wykazano, że ponowne połączenie z naturą oferuje bogactwo korzyści psychicznych i fizycznych, nie wspominając o czystej przyjemności, jaką może przynieść otaczanie się pięknym krajobrazem. Jeśli masz nadzieję przeżyć wakacje, które dają szansę zanurzenia się w naturze, te miejsca są idealne. Ich nietypowe położenie oraz ogólnie wszechobecny kontakt z naturą sprawiają, że na długo nie zapomnisz swojej wyprawy! Aby porządnie się wyciszyć i uspokoić po dłuższym trudnym okresie w pracy czy w życiu codziennym, najlepiej będzie udać się na dłuższe wakacje w poniższe miejsca.

Afryka Południowa

Republika Południowej Afryki to jeden z najlepszych krajów do odwiedzenia dla miłośników przyrody. Rozpocznij swoją przygodę w Kapsztadzie i poznaj liczne szlaki turystyczne miasta. Udaj się w góry Drakensberg i zdobądź najwyższy wodospad w Afryce lub zaplanuj podróż na wiosnę i odwiedź niekończące się pola dzikich kwiatów w Namaqualand. Możesz także przepłynąć kajakiem obok Parku Narodowego Tsitsikamma i doświadczyć jednych z najlepszych nurkowań w kraju, biorąc udział w corocznym biegu Sardynek. Garden Route to jedna z najlepszych wycieczek drogowych w kraju. Zabierze Cię przez niektóre z najbardziej dramatycznych krajobrazów RPA i przybliży Cię do różnorodnej flory i fauny.

Polinezja Francuska i Hawaje

Polinezja Francuska to zdecydowanie najpiękniejsze tropikalne miejsce, jakie można odwiedzić. Pomiędzy koralami Taha’a, błyszczącymi morzami Rangiroa i zachodami słońca na plaży Matira w Bora Bora trudno będzie znaleźć część regionu, która nie wygląda jak pocztówka z obrazka! Polecam spędzić co najmniej dziesięć dni w Polinezji Francuskiej i wykorzystać swój czas na skakanie po wyspach! Jeśli jesteś nurkiem, powinieneś spróbować wykonać jak najwięcej nurkowań, warunki tutaj są szalone!

Aloha! Hawaje oferują różnorodne krajobrazy i wycieczki w zależności od odwiedzanej wyspy. Big Island of Hawaii składa się z czarnych piaszczystych plaż i tuneli lawowych. Oahu jest domem dla niesamowitych pasm górskich, w tym pasma górskiego Ko’olau, gdzie znajduje się niesławna wędrówka „Schody do nieba” (Schody Haiku). Najważniejszym punktem Maui jest droga do Hana, 65-kilometrowa przejażdżka, która prowadzi do hipnotyzujących widoków na ocean i wodospadów.

Australia i Islandia

Australia jest pełna niesamowitych cudów natury. Od Wielkiej Rafy Koralowej po Uluru, łatwo jest spędzić miesiące odkrywając różnorodne krajobrazy tego kraju. Istnieją bujne lasy deszczowe, pustynie i jedne z najlepszych wędrówek na świecie. Gorąco polecam wynajęcie samochodu i zwiedzanie Great Ocean Road, a także zatrzymanie się w parkach narodowych, takich jak Daintree i Kakadu.

Nie bez powodu Islandia nazywana jest Krainą Ognia i Lodu. Krajobrazy tego kraju obejmują wodospady, kratery, pola lawy, góry lodowe i nie tylko! Niektóre z moich ulubionych atrakcji przyrodniczych na Islandii to Skogafoss (najpopularniejszy wodospad w kraju) Vik, mała wioska z czarnymi piaszczystymi plażami, pole lawy Stampahraun i Błękitna Laguna (spa geotermalne, które znajduje się pośrodku pola lawy).

Jarosław Iwaszkiewicz

„Certyfikowany guru kulinarny. Internetowy maniak. Miłośnik bekonu. Miłośnik telewizji. Zapalony pisarz. Gracz.”